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Namastè.

La pratica ci trasforma. Abbiamo bisogno di mangiare meno poiché assimiliamo di più e quindi c’è una perdita del peso in eccesso. Diventiamo più belli, il nostro viso cambia ed il nostro passo guadagna in elasticità. Il nostro modo di stare in piedi è stabile e pronto, le nostre gambe più salde e le nostre dita e piedi si distendono dandoci più stabilità. Il nostro petto si espande, i muscoli dell’addome iniziano a lavorare, la testa è più leggera sul collo come la corolla di un fiore sul suo gambo che si muove in modo flessibile mentre soffia il vento. Osservate questi incantevoli cambiamenti è meraviglioso. Una nuova vita inizia ed il corpo esprime una felicità mai sentita prima. Queste non sono solo parole; accade realmente

Vanda Scaravelli

Corsi Yoga metodo atman

Il metodo che proponiamo è frutto dell’esperienza personale degli insegnanti Atman.

Viene infatti unito l’hatha yoga, quindi una particolare attenzione all’esecuzione degli asana (posture), allo yoga vidya.
Yoga vidya, metodo ideato da Swami Ananda Chaitanya, è l’attitudine sana nei confronti della vita nella sua interezza , un percorso che coinvolge anche gli aspetti energetici e spirituali della pratica yoga attenendosi ai testi della tradizione.
La lezione yoga, della durata di un’ora e un quarto, si compone di un momento di raccoglimento iniziale con rilassamento e recitazione dei mantra.
Vi è poi una parte centrale che vede protagoniste le sequenze di asana, attraverso le quali si affrontano di volta in volta tematiche differenti (es. ansia, mal di schiena, etc).Nella parte finale vi è poi la pratica del pranayama, esercizi di educazione al respiro, seguito dal rilassamento e meditazione.

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Corsi Yoga Flow

Yoga Flow è adatto a studenti di tutti i livelli, si avvale di bellissime sequenze di asana e Vinyasa e di movimenti molto fluidi che modificheranno quelle fissazioni negli schemi fisici e mentali che ci rendono incapaci di evolvere.
Impariamo ad entrare in ascolto del nostro corpo e del nostro respiro sperimentando il prana – la fonte universale di respiro, energia vitale e intelligenza consapevole – come fonte di navigazione per la pratica dello yoga e per una vita più consapevole.
Questo approccio libera la vitalità, donandoci una meravigliosa sensazione di benessere, centratura, risveglio della creatività ed un corpo energeticamente allineato e vivo

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Corsi Yoga Nidra

Yoga Nidra è una lezione suddivisa in 30 minuti di pratica fisica e 30 di meditazione guidata.  Yoga Nidra è una delle meditazioni più profonde, porta una calma incredibile, insieme a tranquillità e chiarezza. Chi la pratica ha spesso la sensazione di aver “resettato” la mente. Infatti nel processo lasciamo andare le tensioni fisiche, della mente ed emotive, che siano esse consce od inconsce.

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Corso Yoga Pranayama : la respirazione yoga

Classe dedicata al pranayama, la gestione del respiro e dell’energia vitale attraverso di esso. Riscaldamento attraverso sequenze e serie di esercizi preparatori seguiti dalle tecniche respiratorie dello yoga. Ottimo per sportivi, apneisti e per la gestione di stati d’ansia .

“Quando il respiro è agitato, la mente è instabile, ma quando si acquieta, anche la mente è in pace.”

Hatha Yoga Pradiprika

Corsi Yoga giocando : lezioni yoga per bambini

Nessuno come i bambini ama lo yoga: le fiabe, le posizioni con nomi di animali, i canti, l’atmosfera “magica” e soprattutto il rilassamento (il momento preferito dei piccoli yogi) sono un regalo per la mente, le emozioni ed il corpo dei bambini.

 

Corsi Yoga adolescenti

Le lezioni teen yoga sono progettate per infondere un senso di fiducia in se stessi, positività e libertà negli anni dell’adolescenza. I temi affrontati attraverso le sequenze di posizioni, discussioni e meditazioni sono quelli di una sana immagine corporea, autostima, socializzazione, autentica espressione di sè ed il senso di libertà. I giovani yogi acquisiscono strumenti di comunicazione, mezzi per sostenere se stessi ed i loro amici e la capacità di rimanere calmi e positivi anche dinnanzi alla pressione scolastica e delle decisioni circa il proprio futuro.

Corsi Strala Yoga

Strala Yoga invita a praticare con l’unico obbiettivo di riconnettersi al proprio sé radioso, abbandonare l’ansia da posizione e godersi il movimento. A indugiare dove stai bene, studiarti e diventare un esperto di te stesso. A prenderti cura di te a 360 gradi, a cucinare qualche coloratissima ricetta perché più coltivi il tuo benessere, più sarai rilassato e presente. Per approfondire vai all’articolo Strala e lo yoga come ribellione

Corsi Yoga in gravidanza

Lo yoga è un ottimo modo per preparare la vostra mente, corpo e spirito per il travaglio ed il parto. Vai alla pagina “Yoga in gravidanza

Prenota la tua lezione oppure richiedi un appuntamento per scegliere la pratica perfetta per te

DAL BLOG

Alcuni articoli e storie per capire che aria si respira a Centro Atman.