Centro Atman Blog

Qui si parla di Yoga, Pilates, ricette, libri, astrologia, ayurveda e tante altre cose belle.
Karma Yoga: Creare spazio fra causa ed effetto

Karma Yoga: Creare spazio fra causa ed effetto

Uno dei doni del guidare una lezione di yoga è l’attitudine a dilatare lo spazio tra la causa e l’effetto. Vorrei qui approfondire questa attitudine con il concetto di Karma Yoga che è: Metti impegno e sforzo nelle tue azioni, ma sappi che il risultato non dipende in...

Il barattolo di rilassamento

Il barattolo di rilassamento

In una lezione yoga usiamo lo spazio del rilassamento finale per lasciar andare le ultime tensioni. Possiamo decidere di lasciar fluire i pensieri, senza cercare di fermarli o modificarli. Oppure di ascoltare il respiro, intercettando ogni sfumatura del profumo...

Gioie e insidie del cambiamento interiore

Gioie e insidie del cambiamento interiore

Quando iniziamo un qualsiasi percorso di crescita vi sono delle fasi che possiamo osservare in noi. La prima fase: apertura e nuove visioni La prima fase : siamo aperti, ciò che stiamo praticando entra in noi. Iniziamo ad osservarci con occhi diversi, con nuove...

Pensieri di una neo insegnante di Yoga

Pensieri di una neo insegnante di Yoga

Condivido qui la tesina di Cristiana per l'esame del corso di formazione insegnanti Yoga. Una delle cose più belle che ho letto sull'argomento...Buona lettura.   YOGA: UN VIAGGIO ATTRAVERSO DISCIPLINA E LIBERTA’ Colui che ama vive, colui che...

Buon Compleanno Centro Atman!

10 anni di Yoga, Pilates, e... Il 21 Settembre è un importante giro di boa per Centro Atman. Quando siamo arrivati 10 anni fa in questo centro abbiamo sognato una piccola oasi di benessere, un punto di incontro e comunità per chiunque volesse avvicinarsi alle...

Yoga asana

Yoga asana

Posizioni erette Cerchiamo sempre il contatto col cielo, ma quanti di noi sono adeguatamente in contatto con la madre terra? B. K. S. Iyengar TADASANA ( tada = montagna ) Questo asana può essere considerato la base di tutte le posizioni, e ci insegna a prendere...

Ho’oponopono: come guarire se stessi.

Ho’oponopono: come guarire se stessi.

In questo articolo vi parlerò di Ho'oponopono, una tecnica e filosofia mirata alla guarigione psico/fisica del corpo e delle relazioni sociali. Incontro Ho'oponopono per la prima volta alcuni anni fa, mi viene donato il quadro con il ritratto di Morrnah Namalaku...

Come lo Yoga può aiutarci a sconfiggere l’ansia

Come lo Yoga può aiutarci a sconfiggere l’ansia

Chiunque si è trovato nel corso della sua vita ad affrontare periodi di forte ansia. Le cause di questa condizione sono spesso molto chiare: orari di lavoro o studio troppo intensi, mancanza di “valvole di sfogo” salutari come lo sport, o il dedicare del tempo ad un hobby, etc.

Se in condizioni normali riusciamo a gestire le nostre ansie, nei periodo in cui lo stress si somma alla stanchezza o alla depressione, la situazione può diventare insostenibile.

Non aggiustare le persone

Non aggiustare le persone

Non aggiustare le persone Non aggiustare le persone, non cercate di aggiustarmi. É una di quelle cose che ho sperimentato spesso nella mia vita e con lo Yoga ho avuto l'opportunità di approfondire questo aspetto e vederlo da più punti di vista.  Cosa significa? Non...

Pranayama: lo Yoga del respiro

Pranayama: lo Yoga del respiro

Da quando abbiamo seguito il master pranayama in India, questo corso è nel cassetto dei corsi speciali che volevo proporre,ma di cui avevo anche un pò timore, avendo forse bisogno di far mia questa esperienza, di processarla come direbbe Swami Ananda, per condividerla...

Moodboard Yoga Aprile

Moodboard Yoga Aprile

Ehi, è Aprile! A Centro Atman ci stiamo divertendo tantissimo sperimentando nuovi modi di muoverci e soprattutto cercando il nostro unico e particolare modo di respirare e stare sul tappetino. Non ci sono regole! Su Facebook ho parlato della "ricreazione", altre...

Manipura: il plesso solare

Manipura: il plesso solare

Il terzo chakra, Manipura, si localizza nel cosiddetto plesso solare e ad esso è associato l’elemento fuoco. Plesso significa “insieme di elementi”, solare deriva da sole e fa riferimento al “calore” presente nel corpo. Facendo yoga ci sarà sicuramente capitato di...

Moodboard Yoga: ispirazioni di Marzo.

Moodboard Yoga: ispirazioni di Marzo.

Insegnanti, pagine, blog e playlist Yoga di Marzo Questo mese è volato ed è tempo di una nuova moodboard. Questa piccola rubrica mi piace davvero tanto, mi permette di riguardare al mese passato, spulciare tra blog e insegnanti che vorrei condividere e porre...


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